혈당1 스트레스가 쌓일수록 단 음식이 당기는 진짜 이유 유독 스트레스를 많이 받은 날,초콜릿이나 케이크, 달달한 음료가 머릿속에서 떠나지 않을 때가 있습니다.배가 고픈 건 아닌데 괜히 단 게 먹고 싶고,먹고 나면 잠깐은 기분이 나아지는 느낌.그래서 이렇게 생각하죠.“내가 요즘 의지가 약해졌나?”하지만 이건 의지의 문제가 아닙니다.스트레스를 받은 몸이 보내는 솔직한 반응입니다.단 음식이 당기는 건, 몸이 버티고 있다는 신호스트레스를 받으면 몸은 자동으로 비상 상태로 들어갑니다.긴장도가 올라가고에너지 소모가 늘어나고마음과 몸 모두 빠르게 지칩니다이때 몸이 가장 빠르게 원하는 게 바로 즉각적인 에너지원입니다.그 역할을 가장 빨리 해주는 게 바로 당분입니다.단 음식은빨리 흡수되고빨리 기분을 끌어올리고잠깐이나마 안정감을 줍니다그래서 스트레스가 쌓일수록 단 음식이 더 .. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
